czy mozna

A czy tą metode mozna stosowac tak : pon. Wl, przysiad, mc sr. to samo pt. to samo ?

[...] zrobiłem trening klaty i bicepsa, do dziś mam takie zakwasy że muszę się delikatnie kłaść na łóżko. W poniedziałek dieta nie była najlepsza, zresztą wczoraj też. Dzisiaj, czyli środa (3 dzień testu), już wszystko jest tak jak powinno. Nie wiem czy pisałem wcześniej odczucia co do shotguna i synthesize, więc napisze dla świętego spokoju. No [...]

[...] miałem No ale jakoś mineło. Gdy wróciłem do domu położyłem się jeszcze przed treningiem na 30 minut no i pomogło. Mam nadzieje, że w nocy normalnie zasne Kurde nie wiem, czy też tak macie, ale zauważyłem, że np. jak nie mogłem spać do 2 w nocy i wstawałem o 5:30 to byłem bardziej wypoczety niż jak kładłem się o 23 TRENING NAJSZERSZY GRZBIETU [...]

[...] Z wyjściem na teren szkoły nie ma problemu, lecz przed szkołą też stoją ludzie Pozatym tam nie ma żadnego miejsca do siedzenia bo to w środu miasta i co mam stać na środku z pudełkiem? Będe jadł w bibliotece nie ma bata, a jak nie to nie wiem pójde do sekretariatu czy cuś ale będzie bania Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-09-26 22:37:38

grill nie zmienia żarcia jak mikrofalówka ja dawalem okazyjnie za duzy dwustronny grill ok 70zl plus przesylka a kosztują w granicach do 200zł takie tansze, za firme mozna zaplacic i 400zl, ale czy potrzeba? ja jestem zadowolony z mojego.

pytanie do senegroth czy po skonczeniu treningu 5x5 i uzyskaniu nowego maxa mozna zaczac od nowa ten sam trening z nowym maxem?

[...] też po wyciskaniu leżąc masz np wyciskanie wąsko, które jest "widziane" jako ćw na triceps. Fakt odgrywa jedną z głownych ról(triceps) ale przecież klatka, barki czy najszersze grzbietu również pracują w tym ćw. Chodzi nam o wzmocnienie konkretnego ruchu(zespołu partii mięsniowych, które są zaangażowane w ten ruch) jakim jest [...]

przedtem 90 teraz 100 ale na raz czy na 6 powt? Nie warto się sprawdzać w trakcie tego planu. Chodzi o to, żeby powoli zmniejszać liczbę powt aż dojdziemy 2-1 i wtedy można robić sprawdziany.

[...] nie będziesz w stanie jechać przez najbliższy okres 3x w tygodniu to myślę, że lepiej poczekać do nowego roku. W Święta odpoczniesz DjSmalec - liczbe serii w wyciskaniu czy w innych ćw na klatę? Jeżeli w innych ćw to stopniowo można sobie poluzować lub odrzucać niektóre ćw. remik664 - gratuluję systematyki i cierpliwości. Czekamy na [...]

Można wszystko....pytanie tylko czy dasz radę ukończyć plan?

Czy tą metodę można rozpisać na 2 plany po 6 max 8 tyg., bo o niebo lepiej reaguje na plany do 8 tyg.

Też mi się tak wydaje że za długo troche można by skrócic trening o połowe albo właśnie zacząc od któregos dnia a nie od początku ale czy wtedy uzyskałoby sie takie same efekty

[...] późno, ani nie za wcześnie. Fiodor i tak przyjął 2 silne ciosy kompletnie nie oporując. JDS vs Carwin to inna bajka, bo tam Shane trzymał gardę i był frontem do rywala. Tak czy siak - Hendo okazał się lepszy. Dużą rolę w tej walce odegrał oktagon. Fiedzia pod siatką jest nikim - u siebie nie mają chyba nawet klatki. Z tego powodu gubi się gdy [...]

[...] nie mozna miec pretensji,bo nie mogl przewidziec ,ze the last emperor sie nagle ocknie,to fakt jest taki,ze wypadlo to niefortunnie. zareagowal,bo Fedor padl jak kawka,po czym zebral jeszcze(bez jakiejkolwiek reakcji z jego strony) dwa mocne uderzenia. no tyle,ze obejrzalem te akcje chyba z 10 razy i glupota jest dla mnie twierdzenie,ze 2-4 [...]

[...] z UFC to by zaczął przegrywać 2 lata wcześniej. Pomyśleć, że jeszcze po przegranej z Silvą wielu po mnie jechało, gdy pisałem, że Emelianenko nie ma szans z Lesnarem czy Carwinem. Owszem, był kiedyś niesamowity - w czasach, gdy ciężcy byli mniejsi i słabsi od dzisiejszych LHW. Już pisałem, można to sprawdzić - Fejiao Cavalcante jest [...]

mozna przy tym planie cwiczyc w koszulce czy lepszy bedzie jakis inny cwicze 5 lat z tego 3 na sile zwyklymi planami z gory dzieki za odpowiedz

metrowiec, jakie sa objawy zerwanego miesnia piersiowego ? bo ja sie czegos dorobilem, ale nie wiem czy to zerwanie, czy moze cos mniej powaznego- przez pierwsze 2 dni bolalo jak ja pierdziele, boli tylko srdkowa czesc klatki a dokladniej dol mostka, po ok 5 dniach nie boli juz w normalnych okolicznosciach, boli tylko np przy probie rozciagania [...]

Piotr Zeml mowi rozsadnie, widac ze sie chlop zna na rzeczy lepiej niz my wszyscy razem wzieci. Lap ode mnie SOG'a. Do el_horse: A co myslizsz o rowerze? Uzywany rower mozna kupic w cenie dobrych nowych butow do biegania. Do Piotr Zeml: Zastanawiam sie dlaczego lekarze w Niemczech w takich i podobnych sytuacjach, kiedy Rentgen nic nie wykaze to [...]

[...] dzien, a stway i sciegna potrzebuja nieco czasu na adaptacje do wysilku. na upartego w wersji ekspresowej juz po 2 tygodniach mozna cos tam dzialac, aby zwiekszac objetosc czy intesywnosc wysilku, jednak nie spiesz sie, oceniaj mozliwosci powoli, a dluzej bedziesz progresowal:-) progresja bedzie tutaj podstawowym elementem tego, czy pojawia się [...]

na pewnym etapie redukcji smialo mozna dorzucic, akurat napisalas troche za malo by mozna bylo powiedziec czy u ciebie bedzie dobra opcja. spalacz na poczatek przygody ok